Cum împaci imunitatea și alergarea ?

Ne dorim să ne bucurăm în continuare de mișcare, de endorfine, chiar și în timpul pandemiei. Ce-i de făcut? Imunitatea. De obicei, ne amintim de ea când se apropie sezonul rece sau în cazul răspândirii alarmante a unei boli, cum este acum cazul COVID-19. De-abia atunci începem să ne întrebăm dacă am făcut tot ce ține de […]

De ce este bine sa slabesti cu ajutorul unui nutritionist

In ianuarie 2020, Razvan si Dani de la Matinalul Antenei 1 au trimis echipa de filmare la cabinetul Dr. Serban Damian. Telespectatorii au primit aceleasi sfaturi pertinente de la autorul cartii „Ecuatia Slabirii – Ghid de nutritie si antrenament pentru o viata de calitate”.

Matinalul de la TVR a fost in vizita la Dr. Serban Damian!

25 DE MITURI DESPRE SCĂDEREA ÎN GREUTATE (p.1: Miturile 1-5)

În zilele noastre, o persoană care vrea să slăbească este copleșită de volumul imens de informații legate de acest subiect – începând cu internetul care abundă de site-uri mai mult sau mai puțin de încredere și continuând cu revistele, televi­ziunea și cărțile publicate.  Unele informații sunt bune, altele nu, iar altele pot fi chiar periculoase. […]

Alimente importante in viata noastră (partea a 3-a): CARNEA

Ştim cu toţii că românii în general adoră micii, sărmăluţele, fripturile şi grătarele şi nu ratează nicio ocazie să îşi afunde nasul într-o farfurie plină cu piftie sau cârnaţi. Sigur, dacă e să ne referim la anumite tipuri de carne, cum ar fi cea de peşte sau chiar de curcan, lucrurile ar putea sta puţin […]

Alimente importante în viața noastră (partea a 2-a): IAURTUL

IAURTUL SI ALTE DERIVATE FERMENTATE DIN LAPTE SUNT ALIMENTE EXTREM DE VALOROASE PRIN CONTINUTUL DE PROTEINE DE FOARTE BUNA CALITATE, PROBIOTICE SI CALCIU Consumul de iaurt stimuleaza scaderea ponderala şi sistemul imun, combate infecţiile cu Candida, reduce osteoporoza, amelioreaza artrita, îmbunatateste sanatatea colonului, creste biodisponibilitatea nutrienţilor. Iaurtul este un produs lactat fermen­tat realizat prin adaugarea de culturi bacteriene in lapte si transformarea […]

Alimente importante din viața noastră (p.1): LACTATELE

Hrana este o necesitate de baza. Desi toti suntem constienti de acest lucru, nu trebuie sa uitam ca alimentele reprezinta mai mult decat un mijloc de a supravietui. Oamenii se simt fericiti cand mananca preparate gustoase. Aroma, textura, aspectul si gustul hranei ne pot trezi amintiri si ne pot schimba starea de spirit. Gatitul este […]

MINI-GHID DE ALIMENTATIE SANATOASA (din sectiunea1)

Imparte aportul caloric zilnic in felul urmator: mic dejun 25–30%, pranz 40%, cina 25–30% (eventual si una–doua gustari de 5%). MANANCA MAI MULTE FRUCTE SI LEGUME PROASPETE SI CEREALE INTEGRALE FARA ZAHAR ADAUGAT. Acestea sunt sarace in calorii, bogate in fibre si induc rapid senzatia de satietate. Fructele proaspete contin multe zaharuri si in acest […]